Vocabulario de Yoga | Palabras de dirección

En este artículo vamos a aprender diez palabras de nuestro vocabulario de yoga. Recuerda que es importante conocer los nombres de las posturas porque puede cambiar totalmente tu experiencia, y porque así te ayuda a ser más autónoma en tu práctica.

Estas son las once palabras de dirección más utilizadas en una clase de yoga. Estas palabras se refieren a direccionalidad y también a las diferentes posiciones que podemos adoptar con el cuerpo respecto a la fuerza de la gravedad. Suelen ser muy usuales para indicar de qué manera tenemos que posicionar nuestro cuerpo. ¡Verás como te suenan!

Adho

«Hacia abajo»

  • Adho Mukha Svanasana (Postura del perro con el rostro hacia abajo)
  • Adho Mukha Vrksasana (postura del árbol con el rostro hacia abajo / Postura del Pino).

Parivrtta

Girado, con torsión

  • Parivrtta Trikonasana (postura del triángulo girado)

Parsva

Lateral, de un lado

  • Utthita Parsvakonasana (Postura del estiramiento lateral).

Paschima

Oeste

  • Paschimottanasana (Postura intensa del Oeste)

Purva

Este

  • Purvattanasana (Postura intensa del Este)

Supta

Tumbados

  • Supta Baddha Konasana (Postura del ángulo cerrado tumbado)

Upavista

Sentado

  • Upavistha Konasana (postura del ángulo sentado).

Urdhva

Hacia arriba

  • Urdhva Dhanurasana (Postura del arco hacia arriba)

Utthita

Estiramiento

  • Utthita Trikonasana (Postura del triángulo estirado).     

Viparita

Invertida, al revés

  • Viparita Karani Asana (Postura hecha al revés)

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